En etkili spor
Son yıllarda vücudu formda tutmak için spor yapma düşüncesi çok yaygınlaştı. Güzellikleriyle ün yapmış kadınların yayınladıkları egzersiz kitapları, bu modanın yayılmasına neden oldu. Ancak haftada üç dört kez spor salonlarının kapılarını aşındıran kadınlar, kilo vermek için çaba harcamalarına rağmen istedikleri sonucu alamamaktan yakınıyorlar. Oysa dans da bir çeşit spordur hem de diğer spor dallarından çok daha etkileyicidir.
Düzenli olarak dansetmenin vücudu forma sokmak açısından son derece yararlı olduğu belirtiliyor. Eski dansçılar ve başarılı dans öğretmenleri, vücutlarını formda tutmak isteyen kadınlara dans etmelerini öneriyorlar. Kuşkusuz ayda yılda bir kısa bir süre dans etmek hiçbir şeyi değiştirmiyor. Dansı bir egzersiz olarak kabullenip düzenli bir şekilde uygulamak gerekir. Elli yaşını geçen ünlü yıldız Goldie Hawn, bir genç kız görünümünde olmasını sanat yaşamına dansederek başlamasına ve dansı her zaman ön planda tutmasına borçlu. Süpermodel Naomi Campbell'in herkesi kıskandıran vücudu da küçük yaşlarda düzenli olarak dans dersleri almasının bir sonucu. Bugün gösteri dünyasında güzel ve formda oluşlarıyla dikkat çeken kadınların hemen hepsi dansı önemsemiş kişiler.
Vücudu inceltiyor
Bacaklarını ve kalçalarını eritmek için aerobik egzersizleri yapan kadınlar bir süre sonra kalçalarının genişlediğini farkederler. Oysa bale, çağdaş danslar ve dans temeline dayanan egzersizleri uygulayan kadınların daha ince ve düzgün bir vücuda sahip olmaları bir rastlantı değil. Ayrıca dans öğrenmenin çok eğlenceli bir uğraş olduğunu da hemen belirtelim. Vücut egzersizleri kasları güçlendirir fakat onları gerip uzatmayı sadece dans sağlar. Dans etmek için bir eğlence düzenlenmesini beklemeyin. Evinizde iş yaparken bile radyoda çalınan müziğe kendinizi kaptırıp melodilere uyum sağlayan hareketler yapabilirsiniz. Dans, vücudu güzelleştiriyor. Bu, tüm güzellik uzmanlarının kabul ettikleri bir gerçek. Dansederken karamsar düşüncelerden de kurtulup sizi sıkıntıya sokan stresten uzaklaşacaksınız. Vücudunuz esneklik kazanacak. Bugüne kadar jimnastik salonlarında ter dökmenin size fazla bir yarar sağlamadığını düşünüyorsanız, dansı deneyin. Fiziksel ve ruhsal bakımdan rahatlayacaksınız.
DANSLAR VE FAYDALARI
Flamenko: Sırt, kol ve bacak kaslarının esnekleşmesini sağlar.
Ceroc: Bir eşle yapılan bir çeşit rock’n roll dansıdır. Eğer gerektiği gibi uygulanırsa mükemmel bir aerobik egzersizi yerine geçer ve vücut kaslarının tümünün esnekliğini artırır.
Latin Amerika dansları: İki kişiyle yapılan dansların hepsi gibi bu dans da çok eğlencelidir. Vücudu güçlendirir, kasları esnekleştirir.
Tap: Geleneksel tap dansı kalçaları inceltir.
Modern Amerikan Tap Dansı: Tüm vücut hareket halinde olur. Özellikle bacaklar ve kalçalar için yararlıdır.
Göbek Dansı: Bu dansı uygulayabilmek için çok çalışmak gerek. Gövdenin belden üst kısmında kasların esnekleşmesini sağlar, kol, bacak ve mide kaslarını güçlendirir.
Mesaj Sayısı
Perş. Haz. 10, 2010 3:59 pm
